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Walking – Die Sportart für jedermann

Die kurzen Tage und das schlechte Wetter laden in den Wintermonaten eher zu gemütlichen Abenden auf dem heimischen Sofa ein als zu sportlicher Betätigung. Doch Bewegung ist besonders in dieser Jahreszeit wichtig. Sie hilft nicht nur lästige Pfunde los zu werden, sondern regelmäßige Bewegung unterstützt auch den Abbau von Stress und depressiven Verstimmungen und hilft dabei, dass sich Ruhe und Entspannung besser einstellen können. Geeignete Sportarten für die Winterzeit sind vor allem Ausdauersportarten, wie Schwimmen, Joggen und Walken.

Ebenso wie andere Ausdauersportarten nimmt Walking positiven Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Weiterhin wird durch diese Sportart, in Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die Leistungsfähigkeit deutlich verbessert. Walking kann mit geringem Aufwand betrieben werden und ist im Vergleich zu anderen Ausdauersportarten mit einem niedrigeren Verletzungsrisiko verbunden. Aus diesen Gründen eignet sich Walking vor allem für Sportneulinge oder Wiedereinsteiger.

Weitere Informationen über die Sportart Walking finden Sie auch unter:


Deutsches Walking Institut
(Nordic) Walking
Niedersächsicher
Leichtathletik-Verband e.V.
Nordic-Walking
Niedersächsicher
Leichtathletik-Verband e.V.
Walkingtreffs

Walkerin
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