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Themen rund um Bewegung und Sport
Essen und Trinken für sportlich Aktive
Eine Extra-Portion Nudeln vor dem Wettkampf, zum Frühstück Rühreier ohne Eidotter und als Durstlöscher das isotonische Sportlergetränk aus dem Supermarkt. Empfehlungen für die Ernährung von Sportlern gibt es viele, aber welche wirklich sinnvoll sind, ist für den Laien oft nicht zu erkennen.
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Fit am Schreibtisch – den Büroalltag bewegt gestalten
Die Hälfte aller Erwerbstätigen ist heute im Büro und am Bildschirm tätig. Um Beschwerden vorzubeugen gilt es, den Arbeitsalltag am Schreibtisch möglichst dynamisch zu gestalten und das Sitzen zu vermeiden.
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Walking – Die Sportart für jedermann
Die kurzen Tage und das schlechte Wetter laden in den Wintermonaten eher zu gemütlichen Abenden auf dem heimischen Sofa ein als zu sportlicher Betätigung. Doch Bewegung ist besonders in dieser Jahreszeit wichtig.
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Schwimmen – die Sportart fürs Leben
Schwimmen gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Es trainiert in besonderer Weise das Herz-Kreislaufsystem und beansprucht nahezu alle Muskelpartien. Durch den Auftrieb des Wassers werden dabei die Gelenke geschont.
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Auf eigener Sohle das Land entdecken!
Die ersten Sonnenstrahlen im Frühling laden zu Aktivitäten an der frischen Luft ein. Wandern bietet eine optimale Möglichkeit, ohne sportlichen Leistungsdruck, aus der bewegungsarmen Winterzeit in die Frühlings- und Sommermonate zu starten.
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Kinder in Bewegung
Ob in der Schule oder während der Freizeit, zunehmend verbringen auch Kinder ihre Zeit im Sitzen. Dabei spielen in keinem anderen Lebensabschnitt Bewegung eine so große Rolle wie in der Kindheit. Nicht nur die körperliche Entwicklung wird durch Bewegung beeinflusst, auch die geistige.
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Rauf auf’s Rad - Winterruhe ade, der Frühling lockt
Radfahren ist für viele von uns so selbstverständlich, dass es vielfach gar nicht mehr als Sport angesehen wird. Dabei kann Radfahren durchaus als Gesundheitssport angesehen werden, denn hierbei wird vor allem die Ausdauer trainiert, was wiederum insbesondere dem Herz-Kreislauf-System zu Gute kommt.
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